随分前からやってみようと思っていたアブローラでの腹筋トレーニング。
まずはアブローラを買わないと始まらないとのことで購入。
学校などの体育用品をメインで扱っているTOEI LIGHTのものにしてみました。
いずれ、こちらの折り畳みマットも買いたい。
さて、先日からアブローラで腹筋トレーニングを始めてみました。
…が、伸びたら戻れないw
可能な範囲まで伸びて戻る…を2分間続けていますが、何か違う。
YouTubeなどでいろいろ調べた限りだと、どうも基礎腹筋が足りないみたい。
まずはクランチなどで基礎腹筋をつけてからのアブローラの方が良さそう。
間違った体勢でやってて腰など体を痛めては本末転倒。
